Unsere Kurse
Folgende Kurse ergänzen unser Programm:
Die Rückenschule ist ein Präventivkurs mit dem Ziel das Auftreten von Rückenleiden zu verhindern.
Die folgenden Themen werden behandelt:
- Aufbau der Wirbelsäule
- Krankheiten im Bereich der Wirbelsäule
- Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag (z.B.: Bücken, Sitzen, Heben, Tragen)
- Körperwahrnehmungsschulung und Haltungstraining
- Erlernen von Übungen zur:
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Kräftigung der Muskulatur
- Stabilisation des Körpers mit Schwerpunkt Rumpf ohne Hilfsmittel oder mit Hilfsmittel wie z.B.: Stab, Pezziball, Theraband, Flexi-Bar
- Entspannungstechniken
- Outdoor-Aktivität z.B. Nodric Walking
- Ergonomie am Arbeitsplatz
Abschließend erhält jeder Teilnehmer eine Kursmappe.
Diese Präventionsmaßnahme wird von den Krankenkassen bezuschusst.